Автор Тема: Безсоння-причини і наслідки  (Прочитано 1050 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline Natalysuk21Автор темы

  • Дива трапляються!!!
  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 691
  • Поблагодарили: 7 раз
  • Репутація: +101/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Вікторія
  • Ваше справжнє ім’я: Наталя
Безсоння-причини і наслідки
« : 19 Березень 2012, 00:18:31 »
 d126 d126 d126 d126 d126
Для більшості з нас сон повинен тривати не менше шести годин, щоб організм встиг відновитися. Хронічне недосипання може з часом згубно відбитися на здоров'ї. Існує статистика: у тих, хто спить менше шести годин, тривалість життя скорочується (у чоловіків - в 1,7 разу, у жінок - в 1,6)

Чи потрібний денний сон?
 Президент Трумен колись сказав: "Я пережив всіх членів свого кабінету тільки тому, що ніколи не відмовляв собі в денному сні". Це була його звичка. Але багато денний сон може вибити з колії, якщо бажання поспати виникає від випадку до випадку. Відчуття розбитості після такого сну і трудності із засипанням вночі - звичайне явище.

"Сови", "Жайворонки" І "Голуби"
 Якщо любите рано лягати і рано вставати - значить, ви - "жайворонок". Працюєте допізна, а вранці вас не підняти? Ви - "сова". Людей, які потрапляють в ці категорії, близько 20%. Останніх учені зараховують до "голубів". Це люди, які можуть легко міняти ритми сну і неспання. Проте це зовсім не нешкідливо - з часом такий режим обов'язково позначається на здоров'ї.

Як уникнути безсоння?
 -слід лягати спати і вставати треба в один і той же час, щоб виробити нормальний біологічний ритм;
 -перед сном необхідно подихати свіжим повітрям, а на ніч краще залишити кватирку відкритої. Духота в кімнаті, переповнений шлунок, незручна поза під час сну можуть стати причиною важких сновидінь;
 -дієта з сирих овочів нормалізує самопочуття і поліпшить сон (організм менше трудиться над переробкою трудноусваїваємих продуктів);
 -хороший засіб від безсоння - молоко з медом;
 -допоможе заснути 10-хвилинна тепла ванна з додаванням валеріани, хвої або липового цвіту.

Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
  Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline sanja

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 3394
  • Поблагодарили: 5 раз
  • Репутація: +646/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: оксана
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #1 : 19 Березень 2012, 00:30:28 »
у мене після народження малого не було ще такого,щоб я не хотіла спати, а йому вже 5 років!!! мені здається, я ніколи не висплюсь)))
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline iraabush

  • Мамка Хуліганка!
  • Досвідчена Мамка
  • *
  • Повідомлень: 1442
  • Поблагодарили: 2 раз
  • Репутація: +334/-1
  • Не маю доступу до ОП. Номер телефону - пост1 в СП
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Максим і Ростислав
  • Ваше справжнє ім’я: Ірина
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #2 : 19 Березень 2012, 09:01:57 »
А в мене справжнє безсоння почалось від звички вставати вночі до малого. Тепер в 12-1 ночі встаю, до 4 заснути не можу. Після таких нічок під очима круги темні. І після 9 вечора мене вже "нема". І ніякі травки на сон грядущий не допомагають d107
 


Offline Natalysuk21Автор темы

  • Дива трапляються!!!
  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 691
  • Поблагодарили: 7 раз
  • Репутація: +101/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Вікторія
  • Ваше справжнє ім’я: Наталя
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #3 : 19 Березень 2012, 21:43:21 »
Ой дівчата,а від мене мій сон кудись втік d100,я вже не памятаю коли лягала спати нормально d104
Я вже і каплі пила заспокійливі типу барбавал і настоянки з трав робила і мід розводила в воді пробувала пити на ніч, а толку немає z2
Можу до 4 ночі не спати і зранку встаю і вдень не лягаю а врезультаті-безсоння, підвищена стомлюваність, дратівливість :/ :/ :/ :/
Вже навіть незнаю що робити? d104 d104 d104 d104
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
  Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline Совушка

  • Новенька
  • *
  • Повідомлень: 0
  • Поблагодарили: 8 раз
  • Репутація: +2/-0
  • До мене - на ТИ! )))
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Ліля
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #4 : 20 Березень 2012, 03:35:37 »
А що я маю казати? d27 Зараз навіть яка година, а я ще по сторінках форуму лажу. d112

Цитувати
Можу до 4 ночі не спати і зранку встаю і вдень не лягаю а врезультаті-безсоння, підвищена стомлюваність, дратівливість

Я теж лягаю дуже пізно, хоча вставати приходиться по різному. Правда я не відчуваю дратівливості і втомленості d104. От як ляжу скоро спати, і сплю цілу ніч, то тоді можу встати більш дратівлива d30.
 

Offline ТІНКА

  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 809
  • Репутація: +89/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Каролінка
  • Ваше справжнє ім’я: Таня
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #5 : 20 Березень 2012, 03:47:44 »
В мене теж сон зараз чогось не береться ((( дитина пізно лягае, а мені і сон перебиваеться. от і дивлюсь телевізор або в неті. а от зранку не можу проснутись і нічого не сображаю. і в день люблю поспати напевно теж привичка бо як почала в інституті вчитись то додому приходила в обід- пари так швидко закінчувались і зразу спати йшла. а тепер і з доньою можу задрімати в обід якшо не гуляю.
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline Natalysuk21Автор темы

  • Дива трапляються!!!
  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 691
  • Поблагодарили: 7 раз
  • Репутація: +101/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Вікторія
  • Ваше справжнє ім’я: Наталя
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #6 : 09 Квітень 2012, 22:48:22 »
Дівчата винайшла класний спосіб від безсоння-не поспати одну ніч,другу спиш як вбита d27 d27 d27
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
  Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline iraabush

  • Мамка Хуліганка!
  • Досвідчена Мамка
  • *
  • Повідомлень: 1442
  • Поблагодарили: 2 раз
  • Репутація: +334/-1
  • Не маю доступу до ОП. Номер телефону - пост1 в СП
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Максим і Ростислав
  • Ваше справжнє ім’я: Ірина
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #7 : 10 Квітень 2012, 09:17:25 »
Я собі Нотту купила, три дні п"ю, все одно в 4 ранку встаю
 

Offline Совушка

  • Новенька
  • *
  • Повідомлень: 0
  • Поблагодарили: 8 раз
  • Репутація: +2/-0
  • До мене - на ТИ! )))
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Ліля
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #8 : 10 Квітень 2012, 10:42:13 »
Цитувати
Дівчата винайшла класний спосіб від безсоння-не поспати одну ніч,другу спиш як вбита   

Я бувало що пропускала одну ніч і не лягала. То наступної ночі все одно швидше 12 не лягала. d112
 

Offline іскринка

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 1244
  • Репутація: +37/-0
    • Награды
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #9 : 10 Квітень 2012, 18:02:14 »
Цитувати
Я собі Нотту купила, три дні п"ю, все одно в 4 ранку встаю
нотту треба пити місяць,щоб було видно результат,за 3 дні точно непоможе.В мене 2 роки тому була така безсонниця,що  я лягала спати в 22 годині,а засинала біля 3 години і через 2 години просиналася,і так було 2 тижні,після такого сну почалися проблеми зі здоровям,сильні головні болі,болі серця,ноги дуже боліли,і пішла я до лікаря,і вона мені виписала таблетки,тоді коштували біля 10 грн.,і вони мені дуже допомогли,а саме основне,що вони немали снодійної дії,їхня дія була спрямована на врегулювання сну.
 

Offline iraabush

  • Мамка Хуліганка!
  • Досвідчена Мамка
  • *
  • Повідомлень: 1442
  • Поблагодарили: 2 раз
  • Репутація: +334/-1
  • Не маю доступу до ОП. Номер телефону - пост1 в СП
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Максим і Ростислав
  • Ваше справжнє ім’я: Ірина
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #10 : 11 Квітень 2012, 06:12:26 »
Цитувати
і вони мені дуже допомогли,а саме основне,що вони немали снодійної дії,їхня дія була спрямована на врегулювання сну.
Іра, це ти про Нотту написала? То може й мені допоможе, бо сьогодні знову від пів п"ятої всю "Мамку" перечитую d107
 

Offline Halyna

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 1933
  • Поблагодарили: 6 раз
  • Репутація: +136/-0
    • http://halynafa.livejournal.com/3916.html
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: галина
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #11 : 11 Квітень 2012, 07:40:02 »
я не лікар, але наскільки я розумію, то саме в 4 годин наднирники виділяють гормони (не пам"ятаю які d100), то може і це саме пов"язано у Вас з гормонами d130, бо я пам"ятаю як була вагітна, то стабільно з 4 не спала на останніх місяцях, а Ви не консультувалися по цьому приводу з гінекологом чи ендокригнологом?
а ще там, здається, і в 11 годині теж якесь гормональне "буйство" може це якось взаємопов"язане d112
 

Offline iraabush

  • Мамка Хуліганка!
  • Досвідчена Мамка
  • *
  • Повідомлень: 1442
  • Поблагодарили: 2 раз
  • Репутація: +334/-1
  • Не маю доступу до ОП. Номер телефону - пост1 в СП
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Максим і Ростислав
  • Ваше справжнє ім’я: Ірина
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #12 : 11 Квітень 2012, 08:34:11 »
 d107 Цікаво, якщо чесно і не думала про таке d143. Треба буде розпитати
 

Offline іскринка

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 1244
  • Репутація: +37/-0
    • Награды
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #13 : 11 Квітень 2012, 08:59:31 »
Цитувати
Іра, це ти про Нотту написала?
ні не про нотту,нотта теж непогане лікарство,но його потрібно пити місяць і тоді буде видно ефект,я про інше лікарство,яке мені лікар виписав,його я пила 10 днів,но результат був замітний з першого дня
 

Offline Lapylia:

  • Активна Мамка
  • ****
  • Повідомлень: 148
  • Поблагодарили: 6 раз
  • Репутація: +14/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Мар'яна
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #14 : 06 Лютий 2015, 19:36:49 »
я коли перенервую можу цілу ніч не спати, навіть вип"ю заспокійливе, результат-я спокійна, але всеодно не сплю. напевно треба як в тій рекламі що треба заспокоїтись, а потім у другій про не сплю   d27, зато після таких ночей як ходжу як привідєніє по хаті цілий день
 

Offline Marfa042

  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 504
  • Поблагодарили: 111 раз
  • Репутація: +2/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Марфа
Re: Безсоння-причини і наслідки
« Reply #15 : 14 Жовтень 2017, 16:38:33 »
Коли нервуюсь, хвилююсь, не сплю до ранку. Ні заспокійливі, нічого не допомагає.