Автор Тема: Як боротися з хропінням  (Прочитано 1140 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline sunny_dayАвтор темы

  • Зацікавлена Мамка
  • ***
  • Повідомлень: 52
  • Репутація: +19/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Діана
  • Ваше справжнє ім’я: Христина
Як боротися з хропінням
« : 21 Квітень 2013, 09:53:39 »
Ви знаєте, що за статистикою хропінням різного ступеня тяжкості страждає до п'ятдесяти відсотків населення нашої планети? Тобто майже кожного другого турбує проблема хропіння. Це приносить незручності через хропуть сусідів, родичів, попутників у купе, сусідів в лікарняних палатах.

 Для тих, хто зіткнувся з цією проблемою на своєму досвіді, ми розповімо, які існують народні способи лікування хропіння.

 Більше всіх схильні хропіння курці. Куріння сприяє розвитку хропіння, який викликає рясне утворення слизу в порожнині глотки і рота людини, дратує дихальні шляхи і легені, слизові оболонки горла. Курцям можна порадити відмовитися від сигарети за два-три години до сну. Народна медицина для лікування хропіння рекомендує полоскати порожнину рота і горла оливковою олією перед сном, таким чином, знизиться набряклість горла, запалення, виводяться смоли, які осідають на глоткових структурах при курінні. Процедура: полоскати горло 1 столовою ложкою олії протягом двадцяти-сорока секунд, виплюнути після полоскання. Через куріння запалюється і слизова носа, що призводить до утруднення дихання через ніс. Закапуйте обліпихова масло в ніс, що зменшить процес запалення на слизовій носа, поліпшить носове дихання, допоможе позбавитися від хропіння. Якщо є вазомоторний риніт, також можуть допомогти обліпихова краплі.

 Існує ряд вправ для м'язів гортані, який допоможуть в лікуванні хропіння, ось деякі з них:
 -Висувайте мова максимально сильно вперед і вниз, утримуйте витягнутий язик 1-2 секунди. Повторюйте вправу 30 разів двічі на день - вранці і ввечері.
 -Сильно натисніть рукою на підборіддя і рухайте зусиллям нижню щелепу вперед і назад. Повторюйте 30 разів двічі на день - вранці і перед сном.
 -Знайдіть дерев'яну паличку (це може бути олівець) - сильно затисніть її зубами. Утримуйте положення затиску протягом 4-ох хвилин. Вправляйте перед сном.
 -Голосно і тривало промовте букву "І" - тренує м'язи гортані.

 Народні способи лікування хропіння мають у своєму арсеналі кілька корисних рецептів:
 -Свіжий капустяний сік перемішайте з чайною ложкою меду. Пийте перед сном протягом місяця. Або стовкти ретельно лист капусти з медом - вживати перед сном.
 -Тричі на день з'їдайте печену моркву за годину до їжі.
 -Закапуйте обліпихова олія (кілька крапель) в ніс кожен день за 4 години до сну протягом 2-3 тижнів. Носове дихання стане більш вільним.
 -Суміш з їдальні ложки дубової кори і столової ложки квіток календули залити ½ літра окропу. Дати настоятися під кришкою протягом 2-ох годин, процідити. Прополоскати настоєм порожнину глотки перед сном і після прийому їжі.

 Було проведено спостереження - хропіння найбільш інтенсивний, коли людина спить на спині. Відомий народний спосіб підказує, як влаштувати так, щоб людина, що хропе не повертався на спину під час сну: тенісний м'ячик або інший ущільнений предмет вкладається в пришитий на піжамі ззаду кишеню. Таким чином, сторонній предмет не дасть перекинутися на спину. Спочатку сплячий буде відчувати дискомфорт, тому що звик спати на спині, зате приблизно через місяць потреба перевертатися на спину відпаде. Також рекомендується забезпечити положення в головах трохи вище звичайного. Можна підкласти бруски під ніжки, так щоб верхня частина тіла була піднята. У такому положенні неможливо западіння мови, якщо сплячий все ж лежить на спині. Підкладені подушки, туго набиті, не вирішать проблему, тому що під час сну голова може сповзти з подушок і залишитися нахиленою, що в кінцевому рахунку тільки посилить хропіння.

 Причиною виникнення хропіння також є і зайва вага сплячого. Дотримання дієт допоможе позбутися від настирливого хропіння вночі.

 Якщо народні способи лікування хропіння не змогли допомогти впоратися з проблемою, зверніться до лікаря для обстеження та отримання точного діагнозу. Він пропише оптимальне лікування даного порушення. Хропіння є не тільки соціальним незручністю, а й, в першу чергу, медичною проблемою, яка може спричинити за собою зупинки дихання під час сну, погіршують денну активність, тим самим погіршуючи якість життя. Сучасна медицина може запропонувати ефективні методи лікування хропіння, одним з них є створення позитивного тиску в дихальних шляхах. При перших симптомах хропіння спробуйте вирішити проблему народними методами, у разі відсутності ефекту зверніться до ЛОР-лікаря, можливо доведеться проводити оперативне втручання.
 

Offline sunny_dayАвтор темы

  • Зацікавлена Мамка
  • ***
  • Повідомлень: 52
  • Репутація: +19/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Діана
  • Ваше справжнє ім’я: Христина
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #1 : 21 Квітень 2013, 09:54:30 »
Дівчата чи стикались ви з такою проблемою?? І яким чином боролись з нею??
 

Offline багатодітна мама

  • Активна Мамка
  • ****
  • Повідомлень: 185
  • Репутація: +101/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Максимко-4роки,5місяці,Андрійко і Наталочка-1рік,4місяців.
  • Ваше справжнє ім’я: Христина
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #2 : 21 Квітень 2013, 11:43:17 »
В мене чоловік любить похропіти!Іноді набридає,а іноді така замучена,що навіть не чую! :( d16А зранку чоловік питає,чи сильно він хропів? d108Він старається з цим боротися,робить різноманітні дихальні вправи перед сном! d142 d124
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 


Offline sunny_dayАвтор темы

  • Зацікавлена Мамка
  • ***
  • Повідомлень: 52
  • Репутація: +19/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Діана
  • Ваше справжнє ім’я: Христина
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #3 : 21 Квітень 2013, 11:58:14 »
Для мене під час вагітності ця тема стала гостро, тому що сон дуже чутливий і часто приходиться йти спати в іншу кімнату :(. Які саме вправи робить ваш чоловік і чи дають результат??
 

Offline tanysja

  • Активна Мамка
  • ****
  • Повідомлень: 132
  • Поблагодарили: 10 раз
  • Репутація: +18/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Тетяна
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #4 : 21 Квітень 2013, 16:52:09 »
Дівчата, хропіння це не зовнішня проблема, це перші ознаки проблем із органами дихання....якщо дійсно не можете терпіти, то звернутись в інститут сну в києві...
наприклад сюди Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline koala

  • Новенька Мамка
  • **
  • Повідомлень: 29
  • Репутація: +0/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Ангеліна
  • Ваше справжнє ім’я: маряна
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #5 : 12 Травень 2013, 15:44:05 »
Цитувати
Дівчата чи стикались ви з такою проблемою?? І яким чином боролись з нею??
а ми ось так боримся, я сплю в одній кімнаті сама а чоловік з дочкою в другій.  І я тоді нікому не заважаю d30
 

Offline Kusya

  • Активна Мамка
  • ****
  • Повідомлень: 194
  • Поблагодарили: 66 раз
  • Репутація: +46/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Олена
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #6 : 28 Листопад 2014, 18:18:40 »
В мене тато хропить страшне, що вже мама робила не робила не допомогло, а з чоловіком мені повезло він не хропить  :*
 

Offline Lapylia:

  • Активна Мамка
  • ****
  • Повідомлень: 148
  • Поблагодарили: 6 раз
  • Репутація: +14/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Мар'яна
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #7 : 06 Лютий 2015, 19:39:55 »
у мене чоловік теж деколи хропе, коли дуже фізично попрацює, деколи терпимо, а деколи буджу його аби змінив положення голови, але то не на довго, то послухаю як ви справляєтесь з цим
 

Offline Lapylia:

  • Активна Мамка
  • ****
  • Повідомлень: 148
  • Поблагодарили: 6 раз
  • Репутація: +14/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Мар'яна
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #8 : 06 Лютий 2015, 19:41:28 »
забула написати що чоловік каже що я теж буває хроплю але дуже рідко, чому не знаю, тож послухаю
 

Offline Світлана84

  • Зацікавлена Мамка
  • ***
  • Повідомлень: 97
  • Поблагодарили: 24 раз
  • Репутація: +3/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Володя
  • Ваше справжнє ім’я: Світлана
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #9 : 13 Січень 2016, 19:41:17 »
в ваших рідних напевно є проблеми з зайвою вагою або проблеми лор органів
 

Offline Kurt

  • Новенька
  • *
  • Повідомлень: 1
  • Репутація: +0/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Андрій
Re: Як боротися з хропінням
« Reply #10 : 19 Січень 2016, 18:40:30 »
Салют ! Хтось мав досвід (проходив обстеження ітд) в лікуванні храпу, або може порекомендувати лора ? Бо, наскільки я зрозумів є різні причини і, відповідно, тактики та методи лікування (короткий текст нище).


ФОРМЫ ХРАПА И ИХ ПРИЧИНЫ:
  •    Носовая (искривление перегородки носа, хронический насморк, разрастание слизистой оболочки полости носа, аденоиды, полипы и опухоли полости носа, носоглотки) - 40%;
  •    Глоточная (ослабление тонуса мышц мягкого неба, как следствие провисание мягкого неба, удлинение язычка мягкого неба) - 20%;
  •    Гортанная (естественная врожденная узость просвета гортани, большой широкий язык, ослабление тонуса мышц и связок шеи - все это приводит к западению языка и перекрытия просвета гортани) - 40%.

ФАКТОРЫ, способствующие возникновению храпа:
 
  • Лишний вес, ожирение;
  • Массивная и короткая шея;
  • Дыхание через рот во время сна;
  • Искривление носовой перегородки;
  • Врожденная узость носовых ходов (глотки);
  • Полипы в носу;
  • Увеличение миндалин;
  • Удлиненный небный язычок;
  • Небольшая и смещенная назад нижняя челюсть;
  • Снижение функции щитовидной железы.

Диагностика:
  •   ЛОР осмотр;
  •   Клинический анализ крови;
  •   Эндоскопия полости носа, глотки и гортани.