Автор Тема: Я - перфекціоністка. Як з цим боротися?  (Прочитано 6471 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline Юлька-мамулька

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 2010
  • Поблагодарили: 8 раз
  • Репутація: +311/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Юля
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #51 : 12 Червень 2013, 11:23:39 »
Дуже хороша тема, я зрозуміла що в мене щось типу перфекціонізму, я тиждень настроююсь щось зробити, бо я знаю що я не зможу швиденько протерти, помити, я буду вимивати до блиску, шукаючи ще плямки, ізьяни, і йде кучу часу, а я не можу зупинитись, бо не успокоюсь поки ідеально не буде d111 Я постійно ловлю себе на думці, краще не буду зараз за це братись, а то замість години, піде цілий день :oox  Взяти навіть саме елементарне - миття посуди, вроді помити можна ті пару каструль і тарілок за декілька хвилин, а я можу видряпувати їх годину, навіть коли спішу. Мої батьки завжди казали, якщо тобі щось доручити, я знаю що це буде зроблено ідеально, але чи варто воно потраченого часу??? А я не можу інакше, в результаті доходило аж до повної апатії :(

Не скажу що повністю найшла тепер вихід з цього положення, але це єдиний для мене дієвий спосіб, таймер-контроль d27 Лесітта його описала на першій ст., тільки я ставлю різний час на виконання справ.

Цитувати
Це не лінь, тут це слово не підходить, тут вірніше сказати - внутрішній бар’єр, ніби хочу і треба щось зробити, але щось і не пускає.
Від цього вилікуватися можна, є такий психологічний трюк, який справді допомагає.
Такі роботи, які ми не хочемо робити (бо має бути все тільки ідеально), треба поділити на маленькі відрізки часу,  наприклад, робити те ж прибирання тільки 20хв., поставити таймер і тільки 20 хв. робити одну конкретну справу, 20хв. вишивати, 20 хв. пилососити, 20хв. наводити порядок в шафах,  20 хв. читати, 20 хв. вчити іноземну мову, 20 хв. прасувати білизну....  в кожного свій перелік цих робіт.

Колись, я думала це лінь, але дійсно підсвідомо мене тормозить барьєр - час. Це наша психологія, от наприклад зранку дуже важко встати на роботу, в інститут, а коли ми встаємо закрити двері за чоловіком чи в туалет, знаючи що зараз ляжемо знову, встається дуже легко. Так само і легко братись за справу, якщо ми знаємо, що на її виконання, не піде багато часу. Тому я собі розплановую, мию підлогу 20хв., складаю речі 10хв. і.т.д. Наперед собі встановлюючи правило, вкластись треба у відведений час, як би важко не було це зробити! Реально допомагає, треба тільки серьйозно поставитись до такої умови z4


Народити дитину - значить раз і назавжди наважитись на те, щоб ваше серце розгулювало десь поза межами вашого тіла...)
 

Offline ice-cream

  • все буде добре)
  • Свідома Мамка
  • *****
  • Повідомлень: 461
  • Поблагодарили: 1 раз
  • Репутація: +86/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Інна
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #52 : 24 Грудень 2013, 22:24:03 »
А я якраз думала сьогодні про перфекціонізм в мені. Ось намалював малий маркером на дверному склі, а я пару днів збиралась щоб його витерти, бо тож спочатку потрібно витерти, потім можливо помити і начистити до блиску. Хоч можна, проходячи повз двері, повтирати будь-чим, ну потім ще колись поправити, але ж ні, я так не можу. І замітила, що ця риса у мене в декреті розвинулась. І з дому почала виходити рідше. Тому що потрібно виходити в ідеальному стані (це і взуття і зачіска, макіяж, манікюр і т.д.) і взагалі це ж реальновсе робиться, якщо не загружати себе іншими дрібницями , не лінуватись, не сидіти в інтернеті...
  Потрібно швидше виходити з декрету, надіюсь все налагодиться.
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline Неждана

  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 988
  • Поблагодарили: 2 раз
  • Репутація: +153/-1
  • Вона з тих рідкісних жінок, які не вміють звикати.
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Олежик і Яночка
  • Ваше справжнє ім’я: неждана
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #53 : 13 Травень 2014, 23:04:12 »
Ооооо на йшла тему про себе mish Настя ти так все гарно описала,: і за конспекти ( в мене така ж історія, доречі ще й досі  іх зберігаю d100) ; прибираю то витираю всюди навіть карнізи та шпалери :xo-xo дратує коли шторм чи тюлі не засунуті після того як хтось біг на балкон) а ще найгірше буваю злюсь на чиюсь недосконалість  d24. Взагалі список нескінченні ці бачу чим старша стаю тим гірше..... сама себе вже задовбала :bos
 


Offline MacMurphyАвтор темы

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 3725
  • Поблагодарили: 47 раз
  • Репутація: +420/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Анастасія
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #54 : 13 Травень 2014, 23:22:23 »
Цитувати
дратує коли шторм чи тюлі не засунуті після того як хтось біг на балкон

Оооо, у мене взагалі бзік з тими шторами і тюлями  mish

У мене тюль і штори з двох частин, і не дай Боже вони не будуть зашторені рівно по середині, ну тобто ідеально по середині карнізу ті частини мають з"єднуватися  d111

І це по тисячу раз на день, бо мала любить лазити на підвіконня  mish
 

Offline MacMurphyАвтор темы

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 3725
  • Поблагодарили: 47 раз
  • Репутація: +420/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Анастасія
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #55 : 05 Червень 2014, 22:40:00 »




Цитувати
6 правил, способных помочь не стать перфекционистом:

    Научитесь управлять внутренним критиком, т.е. голосом, который постоянно говорит о том, что вы должны стремиться к совершенству во всем. Поймите, что он не является вами, отделите его от себя.
    Воспитывайте чувство собственного достоинства. С помощью специальной литературы или профессиональных консультаций, лекций создайте адекватную самооценку. Вы заметите, насколько легче будет жить, когда научитесь правильно относиться к себе и окружающим.
    Не осуждайте себя за ошибки, а делайте из них выводы. Любой промах – это опыт, который вы можете применить в будущем для того, чтобы возникшие ошибки не повторялись.
    Помните, что уникальность не равна совершенству. Было бы скучно, если бы мы все были совершенны и одинаковы. Относитесь к своим недостаткам как к отличительной черте.
    Старайтесь не зацикливаться на незначительных мелочах. Если анализ какой-либо детали занимает слишком много времени, отдохните, перестаньте думать о ней. После передышки попытайтесь продолжить движение, игнорируя досадную мелочь.
    Любите себя. Проявляйте заботу и доброту по отношению к себе, относитесь терпимее и с большим пониманием к собственным промахам. Создайте внутренний положительный диалог с самим собой.

 

Offline Неждана

  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 988
  • Поблагодарили: 2 раз
  • Репутація: +153/-1
  • Вона з тих рідкісних жінок, які не вміють звикати.
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Олежик і Яночка
  • Ваше справжнє ім’я: неждана
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #56 : 05 Червень 2014, 23:57:34 »
Блін , читаю і головою все розумію, але втілити в життя d111 були на вихідних в гостях, зайшла в чужу хату  , нас провели у вітальню та господарі побігли по бокали , а я пішла ім тихенько тюль поправити ( бо зачепилась за драцену) спочатку зробила, а потім зловила себе на думці d108 d111
 

Offline MacMurphyАвтор темы

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 3725
  • Поблагодарили: 47 раз
  • Репутація: +420/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Анастасія
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #57 : 06 Червень 2014, 00:01:51 »
Ага, втілити в життя ось цей пунктик важкувато

Цитувати
попытайтесь продолжить движение, игнорируя досадную мелочь.

Ну але в гостях я б напевно все ж таки нічого не чіпала  d27
 

Offline Неждана

  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 988
  • Поблагодарили: 2 раз
  • Репутація: +153/-1
  • Вона з тих рідкісних жінок, які не вміють звикати.
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Олежик і Яночка
  • Ваше справжнє ім’я: неждана
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #58 : 06 Червень 2014, 00:07:53 »
Настя я тихенько, ніхто не бачив d27 , а так не змогла б насолодитись вечором, вона б муляла мені очі :maf а так все файно :no-no
 Короче , інколи так змучуюсь сама від себе..... :xo-xo
 

Online milka

  • Своя Мамка
  • ******
  • Повідомлень: 617
  • Поблагодарили: 322 раз
  • Репутація: +127/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Злата
  • Ваше справжнє ім’я: Людмила
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #59 : 06 Червень 2014, 00:10:09 »
 d27 прочитала і зрозуміла що я була перфекціоністкою до декрету, ну з миитям взуття зубною щіткою підошву - це ще залишилося  z5, а все інше зникло разом і з вільним часом, прибираю швидко але раз в тиждень роблю генеральну на 4 год., одяг розкладаю деякий не попрасований, який не обов'язково (домашній) і білизну вже не так ідеально випрасовую, як раніше всі кутики і це в мене одна донечка, якщо б було дітей троє то весь перфекціонізм,напевне, випаровувався  z5
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline MacMurphyАвтор темы

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 3725
  • Поблагодарили: 47 раз
  • Репутація: +420/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Анастасія
Re: Я - перфекціоністка, як з цим боротися ?
« Reply #60 : 06 Червень 2014, 00:28:11 »
А я навпаки випрасовувати ретельніше почала з декретом  d111
 

Offline Knopo4ka

  • Організатор СП!
  • Досвідчена Мамка
  • *****
  • Повідомлень: 1244
  • Поблагодарили: 115 раз
  • Репутація: +158/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Максимчик, Артемчик
  • Ваше справжнє ім’я: Альона
Re: Я - перфекціоністка. Як з цим боротися ?
« Reply #61 : 06 Червень 2014, 10:01:35 »
Цитувати
А я навпаки випрасовувати ретельніше почала з декретом
Ой, в мене з тим прасуванням теж постійно була морока, поки все ідеально повигладжую :oox А тепер якось простіше до цього ставлюся, вже не прасую годинами ті речі, щоб не було жодної складочки (і чоловікове майже перестала прасувати d108, то мусить справлятись сам)
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline MacMurphyАвтор темы

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 3725
  • Поблагодарили: 47 раз
  • Репутація: +420/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Анастасія
Re: Я - перфекціоністка. Як з цим боротися ?
« Reply #62 : 06 Червень 2014, 13:53:17 »
Ну я звичайно не така фанатка як моя мама (вона шкарпетки прасує  d111), але вигладжую все...

Іноді буває дуууже влом, то постільне перед сушкою файно витрушу, потім складу як в магазині і рукою пригладжу  d140 Та й не помітно що не прасувала  d30

Я спостерігаю за малою і починаю у неї видивлятися деяки початки перфекціонізму  mish mish
 

Offline Ліліана

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 1807
  • Поблагодарили: 564 раз
  • Репутація: +385/-1
  • Життя прекрасне, незважаючи ні на що......
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Богданчик, Вірочка і Надійка......всім по 8 років
  • Ваше справжнє ім’я: Ліля
Re: Я - перфекціоністка. Як з цим боротися ?
« Reply #63 : 06 Червень 2014, 14:06:48 »
я теж люблю ідеально випрасувані речі, але колись придбала собі парову праску, то тепер тільки тішуся  d9
прасую дуже скоро і все виглядає  ідеально.....якби прасувала звичайною праскою то напевно б здуріла ......з моїми трьома дітьми і з тим всім одягом  d111
Терпи…Усе колись минає… Живи на зло всім тим, хто зневажає. Даруй тепло тому, хто це цінує. І не шукай минулого. Його вже не існує.
 

Offline MacMurphyАвтор темы

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 3725
  • Поблагодарили: 47 раз
  • Репутація: +420/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Анастасія
Re: Я - перфекціоністка. Як з цим боротися ?
« Reply #64 : 06 Червень 2014, 14:11:30 »
Нда...якби у мене було троє дітей, або ходили б в жованому одязі, або я б здуріла  d111
 

Offline Ліліана

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 1807
  • Поблагодарили: 564 раз
  • Репутація: +385/-1
  • Життя прекрасне, незважаючи ні на що......
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Богданчик, Вірочка і Надійка......всім по 8 років
  • Ваше справжнє ім’я: Ліля
Re: Я - перфекціоністка. Як з цим боротися ?
« Reply #65 : 06 Червень 2014, 14:24:49 »
Stacey  недавно одержала сертифікат від психіатра.....я ще в нормі  d27
якщо чесно, то такою праскою прасувати одне задоволення, не треба взад-вперед йорзати, а достатньо одного разу і все супер  :bo
Терпи…Усе колись минає… Живи на зло всім тим, хто зневажає. Даруй тепло тому, хто це цінує. І не шукай минулого. Його вже не існує.
 

Offline Natyska

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 2086
  • Поблагодарили: 14 раз
  • Репутація: +846/-0
    • Награды
  • Ім’я ваших дітей і вік: Максимчик, 6,5 років
  • Ваше справжнє ім’я: Наталя
Re: Я - перфекціоністка. Як з цим боротися ?
« Reply #66 : 06 Червень 2014, 14:36:18 »
Цитувати
Я спостерігаю за малою і починаю у неї видивлятися деяки початки перфекціонізму
І я таке в Максима почала помічати. В нього все має бути ідеально чистеньке, на своєму місці, повернуте в певний бік, має вже свої непорушні ритуали. Спочатку мене радувало, що він такий чистюля і відповідальний, але почала помічати, що йому самому важко від цього. Коли щось не так стоїть, чи не получається ідеально (наприклад малювати, розмальовувати, ліпити, клеїти) він дуже нервується і засмучується. Та й мені чесно кажучи деколи це набридає! Постійна напруга і контроль !!! Я не розумію звідки це у нього? Ми ж ніколи не вимагали від нього нічого по максимуму, не сварили. Як з цим боротись???
Для того щоб побачити посилання: Register or Login]
 

Offline MacMurphyАвтор темы

  • Досвідчена Мамка
  • *******
  • Повідомлень: 3725
  • Поблагодарили: 47 раз
  • Репутація: +420/-0
    • Награды
  • Ваше справжнє ім’я: Анастасія
Re: Я - перфекціоністка. Як з цим боротися?
« Reply #67 : 06 Червень 2014, 14:42:58 »
Я також не вимагала, воно сталося само собою  d104

Бо я так робила, а дитина бачить...

У малої якщо ложка замащена кашою трошки вище по ручці ніж треба вже салфеткою тре, бо бачте брудна ложка  d143

Я одного разу перед сном дала попити їй, і поклала бутилочку не там де треба, то крик підняла страшний, бо бутилка має бути на іншій поличці  d104

Діти наслідують батьків  d112

Ми коли ліпимо, і у неї не виходить м"ячик рівненько то псіхує.

Не знаю, напевно треба якось пояснювати, що якщо щось зроблено не ідеально, то не біда, чи як  d112 d143